کلم پیچ سفید
کلم پیچ سفید نام یک گونه از سرده کلم هاست. کلم به علت داشتن مواد ضد اکسیدان در دفع سموم بدن نقش مهمی دارد و حاوی مقداری کلسیم مقوی است. کلم پیچ ازجمله سبزیجات محبوب در سراسر دنیاست که غنی از موادمغذی بوده، طعمی عالی دارد و سرشار از فواید مختلف برای سلامتی است. مصرف انواع و اقسام سبزیجات تاثیرات شگرفی بر وضعیت سلامتی شما خواهد گذاشت اما انتخاب کلمپیچ به صورت منظم کلسترول شما را پایین آورده و درمقابل سرطان از شما محافظت میکند. کلمپیچ یکی از سالمترین سبزیجات روی کره زمین است. همچنین منبع بسیار خوبی از موادمعدنی مثل مس، پتاسیم، آهن، منگنز و فسفر میباشد.
کلم منبع غنی از ویتامین c و گلوتامین و اسید آمینه است. اگر می خواهید پوست باطراوت و سیستم ایمنی قوی داشته باشید که با انواع بیماری ها مقابله کند، مصرف کلم برگ را فراموش نکنید این گیاه سرشار از سولفور و ویتامین c است. اگر احساس خستگی زیادی می کنید و دچار کم خونی شده اید توصیه می کنیم به مدت سه هفته هر روز 1 لیوان آب کلم نوش جان کنید. علاوه بر این برای رفع یبوست های موقتی نیز می توانید به آب کلم اعتماد کنید. کلم یک سبزی بدون چربی و کم کالری، که حاوی فیبر، اسیدفولیک، کلسیم و بسیاری از ویتامین ها و دیگر مواد معدنی لازم برای یک رژیم غذایی مناسب در دوران بارداری است.
کلم اثرات سودمندی دارد اما می تواند برخی اثرات مضر روی افراد خاص داشته باشد. مردم نباید تنها رژیم کلم را برای کاهش وزن انتخاب کنند چون آن ها تمام مزایای حاصل از بازگشت آن ها به رژیم غذایی عادی خود را از دست خواهند داد. کلم حاوی ویتامین k زیادیست و این به خاطر این است که ویتامین k نقش محوری در لخته شدن خون بازی میکند.
نقد و بررسیها
هنوز بررسیای ثبت نشده است.