هلو
هلو میوه ای بسیار خوش طعم و محبوب است که دارای فواید و خواص فوق العاده ای میباشد. ميوه اي لذيذ، کم کالری، سرشار از فیبر، ضداحتباس آب، دوستدار سلامت چشم‌ها و غیره است ضمنا داراي منيزيوم و بروميوم نيز مي باشد هلو را به روش های متفاوت میتوان استفاده کرد میتوان آنرا خام خورد و یا به به سالاد، دسر، مربا و ژله ها اضافه کنید. این میوه دارای آنتی اکسیدان هایی هستند به ویژه اسید کلروژنیک که در پوست و گوشت آنها متمرکز می شود و خواص ضد سرطانی دارند.همچنین منبع خوبی از ویتامین A هستند که در برابر سرطان های ریه و دهان محافظت می کند.
با مصرف هلو روده ها و دستگاه گوارش پاکسازی میشوند. این میوه ملین است و باعث رفع تشنگی می شود و مقدار فراوانی ویتامین A دارد. خوردن این میوه سموم را از بدن خارج می كند وباعث کم شدن وزن میشود و از آنجایی که بیشتر آنتی‌اکسیدان‌ها و فیبرهای هلو در پوست آن قرار دارد بهتر است که این میوه را با پوست میل کنید. باید بدانید که هر 100 گرم هلو حاوی حدود 40 کالری است یعنی کمتر از یک عدد سیب یا حتی کمتر از میوه‌های تابستانی دیگر مانند گیلاس. هر چه میوه رسیده‌تر باشد شاخص گلیسمی آن بالاتر است. آنتوسیانین‌های موجود در این میوه از رگ‌های خونی محافظت کرده و بازگشت خون سیاهرگ‌ها را ساده‌تر می‌سازد برای همین اگر از بروز رگه‌های آبی رنگ روی پاهایتان ناراحت هستید از این میوه تابستانی خوش‌طعم بهره‌مند شوید.
میتوانید روزانه تا 3 عدد هلو میل کنید البته به شرطی که روده‌های خیلی حساسی نداشته باشید و با دقت این میوه را بجوید. كساني كه مشكلات گوارشي دارند، نبايدهلو را با پوست مصرف كنند. همچنين افراد مبتلا به ديابت بايد از مصرف هلو پرهيز كنند.
نقد و بررسی‌ها
هنوز بررسی‌ای ثبت نشده است.