خرمالو
میوه ای پاییزی با طبعی گرم و تر است.دارای مقادیر قابل توجهی ویتامینهای ب1 و ب2 و ب3 و ث استدر ضمن این میوه مواد معدنی ضروری برای بدن مانند کلسیم، گوگرد، آهن، فسفر و پتاسیم و مقداری نیز سلولز دارد.خرمالو منبع خوب فیبرهای غذایی محسوب میشود و حاوی میزان قابلتوجهی فیبر پکتین میباشد.فیبرهای موجود در آن باعث دفع راحت و رفع یبوست میشود.توجه داشته باشید که این میوه حاوی آهن بوده و سدیم کمی دارد.خرمالو سرشار از دو ماده معدنی بسیار مفید است.این میوه سرشار از پتاسیم و منیزیم میباشد که با کلسترول و فشارخون بالا مقابله میکند.
خرمالو میوه ای شیرین و پرکالری است که یک عدد درشت آن، حدود ۸۰ کیلوکالری انرژی دارد.شما باید برای سوزاندن این مقدار انرژی، نزدیک به ۲۸ دقیقه راه بروید.پس اگر دچار اضافه وزن هستید یا رژیم دارید، حواستان به تعداد خرمالوهایی که می خورید، باشد.چون خرمالو یک میوه اسیدی است و مصرف آن باعث افزایش ترشح اسید معده می شود، بهتر است با معده پر آن را بخورید تا اینطوری غذایتان بهتر هضم شود.اگرچه خرمالو خواص بسیار زیادی دارد، اما خوردن بیشتر از ۱ تا ۲ عدد خرمالوي نارس در روز توصیه نمی شود.ضمن اینکه خوردن همین مقدار از خرمالوي نارس و گس هم برای کسانی که به یبوست مبتلا هستند، مناسب نیست.
چون تانن موجود در آن یبوست را تشدید می کندافراط در مصرف این میوه موجب افزايش وزن ميشود.میتوان از آب خرمالو برای درمان زخمها استفاده کرد.همچنین این میوه برای آفت دهان و گلودرد بسیار مفید است. مصرف این میوه با ارزش به همه شما توصیه میشود.
نقد و بررسیها
هنوز بررسیای ثبت نشده است.