توت فرنگی
توت فرنگی یک میوه بسیار خوش طعم می باشد که برای سلامت و زیبایی پوست بسیار مناسب است. منبع خوبی از فیبر و ویتامین C و فولات و پتاسیم و آنتی اکسیدان ها میباشد و بعنوان یک جایگزین شیرین، باعث افزایش سلامت قلب، کاهش خطر ابتلا به انواع سرطان و در کل ارتقا سلامتی بدن شود. این میوه خوشمزه دارای املاح کلسیم، آهن و فسفر می باشد. از مواد موثر مهم آن می توان تانن، موسیلاژ، قندهای مختلف، سالیسیلات ها و به خصوص اسیدهای میوه را نام برد. همچنین حاوی موادی چون فسفر، کلسیم، منیزم، پتاسیم و مقداری آهن و هیدرات کربن بوده و در بدن تولید انرژی کرده و خستگی را برطرف می‌کند.
توت فرنگی سرشار از ویتامین و فاقد چربی اشباع است و کالری کمی دارد و اشتها آور است و ادرار را زیاد می کند و باعث كاهش كلسترول خون میشود. همچنین نقش مهمی در خونسازی بدن دارد و از خاصیت ضدعفونی کننده‌ای برخوردارست. توت فرنگی حاوی پکتین است که یک نوع فیبر محلول می باشد و سطح کلسترول بد در بدن را کاهش می دهد. با توجه به اینکه توت فرنگی غنی از فیبر است، می تواند به یبوست کمک کند. فیبر در میوه نیز مسائل مربوط به گوارشی مانند گاز معده و نفخ را از بین میبرد.
توجه داشته باشید که استفاده زیاد توت فرنگی ممكن است باعث ایجاد كهیر شود و افراط در خوردن آن ممکن است ایجاد تب كند. كساني كه معده‌ای حساس دارند، يا مبتلا به بيماري آسم هستند، بهتر است از خوردن توت‌فرنگی پرهيز كنند، زيرا ممكن است بيماری شان را تشديد کند. اگر در دوران حاملگی و شیردهی ، در مقادیر متعادل مصرف شود ، ایمن است. اما مصرف بیش از حد آن ممکن است باعث عوارض هایی شود.
نقد و بررسی‌ها
هنوز بررسی‌ای ثبت نشده است.