انبه
انبه میوه ی آبدار و خوش مزه دارای ویتامین و مواد معدنی زیادی است که به پادشاه میوه ها معروف است و خواص بی نظیری برای سلامتی ، پوست و مو و بارداری دارد. این میوه را باید جزو غذاهای عالی قرار داد.میوه شیرین و خوش طعمی است که دارای ویتامین C و A و انواع مختلف کاروتنوئیدها است که باعث تقویت سیستم ایمنی می شود. انبه از پر مصرف ترین میوه ها در جهان است که در مناطق گرمسیری می روید. انبه به عنوان منبع بتاکاروتن، ویتامین C و پتاسیم محسوب میشود و بسیاری از خواص سیب را دارا است.
مصرف انبه از بروز سرطان رحم پیش گیری میکند و همچنین خطر ایجاد سنگ کلیه را کاهش می دهد. در تقویت قدرت بینایی موثر میباشد. خوردن آن سردرد و تنگی نفس و سرفه را از بین میبرد. میزان بالای آنتی اکسیدان در آن در صورت مصرف منظم با سرطان و بیماری های قلبی دیگر مقابله می کند. این میوه از منابع بسیار خوب پتاسیم به حساب می آید، به طوریکه مصرف آن به افراد مبتلا به فشار خون بالا توصیه میشود. مصرف انبه در از بین بردن جوش ها و ساخته شدن رنگدانه های مو و پوست موثر است. این میوه دهان را خوشبو میکند و موجب باز شدن و روشنی رنگ چهره میشود.
این میوه اگرچه طعم خوبی دارد اما باید بدانید که یکی از پرکالری‌ترین به عبارتی چاق‌کننده‌ترین میوه‌ها به شمار میرود. جالب است بدانید که وقتی مصرف میشود ، قند خون به یکباره افزایش پیدا میکند و موجب ترشح هورمون انسولین میشود. با ترشح هورمون انسولین، قند به داخل سلول‌ها وارد شده و دوباره افت پیدا میکند. به همین دلیل فرد دوباره احساس گرسنگی خواهد کرد و همین موضوع موجب زود به زود گرسنه شدن فرد و پرخوری او میشود.
نقد و بررسی‌ها
هنوز بررسی‌ای ثبت نشده است.